фаза занять

аеробікою повинна тривати не менш 10 хвилин

фаза тренування, яка є головною для досягнення

оздоровчого ефекту.

фаза занять аеробікою займає мінімум 5 хвилин протягом

цього часу варто продовжувати рухатися, але в досить низькому темпі, щоб

поступово зменшити частоту серцевих скорочень