середній РФР: потужність - 40-60% від МПК, тривалість від 15 до 55 хв,

високий РФР: потужність навантажень – 85-95% від МПК, тривалість – 20-50 хв

середній РФР: потужність -

40-60% від МПК, тривалість від 15 до 55 хв, високий РФР: потужність навантажень

– 65-75% від МПК, тривалість – 10-50 хв

низький і нижче середнього

РФР: потужність- 40-50% від МПК, об’єм регламентується самопочуттям; високий

РФР: потужність навантажень – 65-75% від МПК, тривалість – 10-50 хв

РФР вище середнього:

потужність 60-70% від МПК, високий РФР: потужність навантажень – 75-85% від

МПК, тривалість – 10-50 хв