Силове заняття, спрямоване на опрацювання м'язів ніг, рук та пресу, з використанням аквагантель.

Урок високої інтенсивності. Силове заняття, що спрямоване на опрацювання основних м'язових груп верхнього плечового поясу та пресу.

Заняття, аеробної спрямованості, з використанням аквагантель.

Заняття, що спрямоване на опрацювання м'язів верхніх кінцівок. Використовується додаткове обладнання.