Crowdly
Додати до Chrome
1. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи. 2. Підйом силою з вису на переклади...
✅ Перевірена відповідь на це питання доступна нижче. Наші рішення, перевірені спільнотою, допомагають краще зрозуміти матеріал.
1. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи. 2. Підйом силою з вису на перекладині. 3. Підйом переворотом з вису на перекладині. 4. Вправи з гантелями: колові рухи кистями; одночасні і почергові згинання рук в ліктьових суглобах; одночасне і почергове вижимання гантелей; розгинання рук із-за голови; одночасні і почергові рухи прямими руками в різних площинах. 5. Вправи з еспандером. 6. Вправи зі штангою
Вищеперераховані вправи для:
❌
❌
✅