комплекс різноманітних рухів і статичних поз з опорою на спеціальний м’яч діаметром від 45-85 см

система спеціально фіксованих положень певних частин тіла з метою поліпшення гнучкості й розвитку рухливості у суглобах

степ-аеробіка – аеробне тренування, в процесі якого рухи виконуються з використанням степ-платформи з регульованою висотою: 15, 20, 25 см.

один з напрямків масової фізичної культури з регульованим навантаженням та використанням елементів з різних видів аеробіки.

базується на однойменних музичних та танцювальних стилях (хіп-хоп, фанк, аероданс, салса, латина, рок-н-ролл та ін.), логічно й послідовно з’єднаних з елементами сучасної хореографії, а також з вправами спортивного характеру