це загальні розміри (ємність) впливу фізичних вправ на організм того, хто займається

це визначена величина навантаження, вимірювана параметрами обсягу й інтенсивності

це напруженість впливу навантаження на організм

це конкретна доза навантаження (ні більше, ні менше), необхідна для вирішення визначеного завдання