Зробити глибокий вдих і занурити голову в воду, прийнявши позу поплавка. Взятися за пальці ноги, яку звела судома, і потягнути їх на себе. Після цього потрібно по максимуму розслабити ногу. Плисти так, щоб навантаження на ногу було мінімальним, або по можливості, використовуючи тільки силу рук.

Припинити рухи ногами і спробувати розгинати стопи за допомогою іншої стопи

Всі варіанти вірні

Не панікувати, постаратися розслабитися, перевернутися на спину і спокійно полежати на воді кілька хвилин