Кiнцевим продуктом аеробного глiколiзу є:
Пiд час окислювання 1 молекули глюкози у циклi Кребса виникає:
Що вищий показник ПАНО, то довше спортсмен може бігти в аеробній зоні. Тобто в нього буде вищий показник витривалості.
У тренованих осiб ПАНО складає:
Лактатний поріг вимірюється у відсотках від максимального рівня ЧСС. Максимальний рівень ЧСС (приблизний) визначається за формулою: 220 - вік
ПАНО (або поріг анаеробного обміну) – це:
До аеробної вiдноситься вправа:
Основний показник рівня навантажень у оздоровчому тренуванні: