У виконанні виключно статичних вправ

Відновити правильні рухові навички

 Наростити максимальну м’язову масу за короткий термін

Навчити тіло рухатися правильно та безпечно

 Модифіковане скручування

Присідання зі штангою

Вправа «Птах-Собака»

Віджимання

Бічна планка

Вони знаходяться на руках і плечах 

До них належать м’язи стопи та гомілки

Вони оточують хребет, черевні органи та стегна

 Вони необхідні для правильного розподілу навантаження на хребет і таз

Малорухливий спосіб життя

Надмірна вага або ожиріння 

Вживання великої кількості води 

Неправильна техніка виконання фізичних вправ

Виконувати розтяжку кількома підходами з інтервалами відпочинку

Виконувати розтяжку на «холодні» м’язи 

Спочатку розтягувати окремі м’язи для підготовки до складних поз 

Робити один тривалий підхід без відпочинку 

Тільки забезпечення рухів суглобів

Підтримання постави та захист внутрішніх органів

 Синтез вітамінів

Утворення тепла 

Допомагає запобігати болю в попереку та сутулості. 

Захищає міжхребцеві диски від перевантаження

 Забезпечує процес травлення.

Збільшує гнучкість пальців рук.

Рівновага – це здатність піднімати велику вагу.

 Баланс – це здатність триматися під час руху.

Баланс – це вміння швидко бігати.

Рівновага – це контроль над стаціонарним положенням тіла. 

комплексний розвиток організму та підвищення фізичної працездатності.

розвиток психологічної стресоустойчивості

розвиток окремих груп м’язів.

 виконанню повсякденних рухів.

швидкому розвитку фізичних якостей та покращенню обміну речовин

підвіщенню фізичної працездатності.