Покращують самооцінку всіх людей

Вони стабільні й незмінні

Створюють постійний тиск і почуття недостатності

Не впливають на мотивацію людей

Формують уявлення про тіло та мотивацію

Забороняють заняття спортом

Можуть як мотивувати, так і створювати нереалістичні стандарти

Часто має рекламний або маніпулятивний характер

 Не впливає на аудиторію

Він завжди науково обґрунтований

Може містити суб’єктивні або шкідливі поради

Показують тільки науковий контент

 Посилюють відчуття невдоволення собою

Не мають жодного впливу

Тільки контент «до/після»

Лише професійні фотосесії

Контент без змін і чесні історії

Мотивація та відстеження активності

Повна заміна фізичних вправ

Контроль над іншими людьми

Підготовка до повсякденних фізичних навантажень.

Зниження рухливості суглобів.

Повна відмова від фізичної активності.

Покращення постави.

Друкування на клавіатурі.

 Малювання

Берпі.

 Планка.

Використання природних рухових патернів (присідання, нахили, підйоми).

Тренування тільки м’язів рук.

Розвиток стабільності та координації рухів.

Використання лише одного виду вправ

Виключно гнучкість пальців.

Баланс.

Сила.

Тільки збільшення м’язової маси рук.