Швидка ходьба.

Піднімання максимальної штанги.

 Спринтерський біг на 100 метрів.

Плавання

Відмова від перерв під час навчання

Свідоме керування власною поведінкою та діяльністю

 Контроль власного емоційного стану

Постійне збільшення фізичного навантаження

 Дозволяє працювати без перерв

 Допомагає змінити характер діяльності

Сприяє переключенню уваги та зменшенню монотонності

Повністю замінює навчальну діяльність

Максимальне навантаження → втома → продовження роботи

 Навчання → відмова від фізичної активності → робота без перерв

 Самоконтроль → оцінювання результату → корекція програми

 Мета → планування → фізична активність

 Можливість ігнорувати втому

 Необхідність завжди працювати з максимальною інтенсивністю

Власне самопочуття

Власний рівень фізичної підготовленості

 Здатність працювати без відпочинку

Здатність виконувати максимальне фізичне навантаження

Здатність підтримувати необхідний рівень зосередженості протягом певного часу

Здатність зосереджувати психічну діяльність на певному завданні

Сила

 Вибірковість

Витривалість

Стійкість

Повна відмова від будь-яких роздумів про проблему.

Метод фізичного зняття м'язових затисків через масаж.

Процес зміни перспективи або інтерпретації ситуації для зниження її стресового впливу.

Дофамін. 

 Кортизол

 Естроген.

Швидкість обробки  надходячої  інформації.

Здатність зосереджуватися на  ключових завданнях.

Планування, самоконтроль і прийняття рішень.