18/6;

13/11;

5/2;

24/0;

кумулятивний ефект впливу численних тренувань;

постійне напруження м'язів, що здійснюються за участі свідомості і волі

людини;

терміновий ефект від тренування, що проявляється на конкретному занятті;

постійне напруження м'язів, що здійснюються без участі свідомості і волі

людини

«Шланг Кнейпа»;

«Доріжка Кнейпа»;

«Ванночка Залманова»;

«Ванночка Хофа»;

суглобова гімнастика;

загартовування;

робота з розумом;

дихальна гімнастика;

загартовування повітрям;

ходіння босоніж;

загартовування водою;

загартовування сонцем;

удосконалюються

механізми регуляції діяльності організму в умовах гіпоксії;

зростає

стійкість організму до дії токсичних речовин;

розвивається

стійкість до м'язових напружень та стресових чинників;

знижується резистентність

до несприятливих умов навколишнього середовища;

Почуття ритму;

здатність до розслаблення м'язів;

М’язова сила;

Здатність до орієнтації в просторі;

Утримання пози протягом 1 хвилини;

Ритмічне дихання;

Вправи з партнерами;

Напруження–розслаблення;

Пасивна;

Спеціальна;

Активна;

Змішана;

Не більше, ніж 4 рази на тиждень;

Не більше, ніж 3 рази на

тиждень;

Не більше, ніж 5 разів на

тиждень;

Кожен день;