статичні,

динамічні, циклічні, ациклічні;

вправи

для рук, ніг, черевного преса;

аеробні,

анаеробні;

швидкісні,

силові, швидкісно-силові, на витривалість, координацію, гнучкість;

збільшення інтенсивності та обсягів

навантажень тільки відповідно до зростання

функціональних та фізичних можливостей людини;

підбір засобів і технологій оздоровчо-

тренувальної рухової активності, з урахуванням

максимально всіх можливих фізичних, функціональних, культурних, психологічних,

матеріальних можливостей;

проведення занять з рухової активності без тривалих перерв;

програмування

рухової активності, яке забезпечило б досягнення

належних величин фізичної працездатності;

збільшення інтенсивності та обсягів

навантажень тільки відповідно до зростання

функціональних та фізичних можливостей людини;

підбір засобів і технологій оздоровчо-

тренувальної рухової активності, відповідно до

функціональних і фізичних можливостей кожного людського організму;

наявність певного комплексу засобів і послідовності їхнього застосування;

підбір засобів і технологій оздоровчо-

тренувальної рухової активності, з урахуванням

максимально всіх можливих фізичних, функціональних, культурних, психологічних,

матеріальних можливостей індивіда;

збільшення інтенсивності та обсягів навантажень тільки відповідно до зростання функціональних

та фізичних можливостей людини;

підбір засобів і технологій оздоровчо-

тренувальної рухової активності, відповідно до

функціональних і фізичних можливостей кожного людського організму;

наявність певного комплексу засобів і послідовності їхнього застосування;

підбір засобів і технологій оздоровчо-

тренувальної рухової активності, з урахуванням

максимально всіх можливих фізичних, функціональних, культурних, психологічних,

матеріальних можливостей індивіда;

Можливість виконувати дії з амплітудою

Можливість тривало виконувати складні вправи

Комплекс функціональних здатностей, що забезпечують виконання рухових дій за мінімально короткий час

Технічне виконання вправи

Створення ізометричного напруження через тягу закріплених предметів чи підняття та утримання обтяження

Мобілізацію психічних процесів

Здатність виконувати гімнастичні вправи

Здатність точно відтворювати просторові рухи

Співвідношення тривалості виконання певних фізичних вправ до загальної тривалості всього заняття

Спрямованість адаптаційних перебудов в організмі

Ступінь впливу певної вправи на організм людини

Ступінь впливу фізичних вправ на організм спортсмена

статичні,

динамічні, циклічні, ациклічні;

вправи

для рук, ніг, черевного преса;

аеробні,

анаеробні;

швидкісні,

силові, швидкісно-силові, на витривалість, координацію, гнучкість;

має

становити

має

становити 35 хвилин на день або 175 хвилин на тиждень;

має

становити 45 хвилин на день або 225 хвилин на тиждень;

має

становити 25 хвилин на день або 125 хвилин на тиждень;

ходити босоніж;

поступово обливатися;

намагатися не носити теплий

одяг взимку;