рухи щодо особистої гігієни;

зусилля, пов'язані з

навчальною та виробничою діяльністю;

різні

форми виконання фізичних вправ;

зусилля, витрачені на

приготування їжі;

підготовчої;

заключної;

перехідної;

основної;

на покращенні функцій імунної системи

організму;

на взаємозв'язку м'язів, що працюють, з нервовою системою, процесом обміну

речовин, функціонуванням внутрішніх органів;

на впливі на психічні процеси

людини;

на розвитку фізичних

здібностей;

використання дієтичного харчування;

виконання фізичних вправ;

виконання дихальних вправ;

використання загартовування;

аеробного;

анаеробного;

гіпоксичного;

інтервального;

орієнтація в просторі;

збереження рівноваги;

рухливість у суглобах;

почуття ритму;

під час одного прийому їжі не

можна змішувати продукти, що перетравлюються в шлунку у різних, з хімічної

точки зору, середовищах

часте вживання продуктів з

високим глікемічним індексом призводить до збою в системі природної

стабілізації рівня цукру в крові і, відповідно, до набору ваги;

проміжок часу протягом доби

поділяється на інтервали повної відмови від їжі та періоди, коли людина їсть

звично, без обмеження продуктів і досхочу

10- хвилин;

8- хвилин;

2- хвилини;

5 - хвилин;

принцип свідомості і

активності;

принцип доступності та

індивідуалізації;

принцип універсальності;

принцип наочності;

тривалість

вправи не має перевищувати 30 с;

вправи

мають бути різноманітними і забезпечувати вдосконалення швидкості у поєднанні з

розвитком інших рухових якостей;