самосвідомості і розуміння себе в процесі роботи

самовіддачі і впевненості у своїх рухових діях

самодисципліни і оптимальності виконання

відповідних вправи

самоконтроль і усвідомлення застосування активних

рухів

Здатність

виконувати гімнастичні вправи;

Створення ізометричного напруження через тягу закріплених предметів чи

підняття та утримання обтяження;

Мобілізацію

психічних процесів;

Здатність

точно відтворювати просторові рухи;

Швидкісна

сила

Вибухова сила;

Абсолютна

сила

Силова

витривалість

Лактатне

анаеробне джерело

Аеробне

дихання

Глюколітичне

джерело

Алактатне анаеробне джерело;

10–11

років

9–10

років

12–14 років;

25–30

років

Здатність

виконувати дії з амплітудою;

Здатність

утримувати рівновагу;

Тривале

виконання силових вправ;

Найвищі можливості, які людина здатна виявити під час максимального

довільного скорочення м’язів;

Утримуючий;

Поступливий;

Комбінований;

Долаючий;

Можливий негативний вплив на серцево-судинну систему;

Знижена

ефективність у ЛФК

Висока

енерговитратність

Потребують

складного обладнання

Стрибок

у довжину з місця; стрибок угору;

Присідання

на одній та двох ногах;

Нахил тулуба вперед вниз;

Підтягування

у висі, підтягування у висі лежачи;

пауза, котру людина здатна

витерпіти, затримавши подих, від природного видиху до нового вдиху

пауза між глибокими вдихами

з затримкою видиху

пауза між короткими

видихами та вдихами

пауза між частими вдихами та

видихами