Необхідно збільшити

обсяг навантажень у змішаному аеробно-анаеробному режимі

Збільшити обсяг

навантажень за рахунок застосування більш інтенсивних вправ

Потрібно тренуватися,

використовуючи інтервальний та повторний методи в змішаному аеробно-анаеробному

та анаеробному режимах, здійснюючи вибірковий вплив на окремі компоненти

спеціальної витривалості

Необхідно зосередитись

на розвитку аеробних можливостей, удосконаленні функцій серцево-судинної і

дихальної систем, зміцненні опорно-рухового апарату, тобто розвитку загальної

витривалості

Положення бігуна на старті

Зупинення за лінією фінішу

Біг по основній частині дистанції

Старт (стартовий розбіг)

Фінішування (закінчення бігу)