3,5 л

2,5 л

1,5 л

5 частин

4 частин

3 частин

кеди

кросівки

сандалі

оптимальна якість життя, що включає себе розумові, духовні та фізичні компоненти

досягнення бажаного рівня результатів щодо виконання рухових тестових завдань та зниження рівня ризику захворювань

оптимальний стан показників здоров’я, які дозволяють отримувати високу якість життя

знижується рівень та інтенсивність теплопродукції і збільшується діаметр периферійних судин шкіри, зменшується притік крові до глибоких тканин та внутрішніх органів

збільшується теплопродукція і зменшується діаметр периферійних судин шкіри, зростає притік крові до глибоких тканин і внутрішніх органів

підвищення опірності організму до здобутків інфекційних захворювань

частковий масаж

гідромасаж

тонізуюче розтирання

яйця, м'ясо, зернові, зелені овочі

молоко, сир, м'ясо, риба, горіхи

хліб з борошна грубого помелу, крупи, зелені овочі

вітаміни та мінеральні речовини

збалансованість за складом ( білки, жири, вуглеводи, мікроелементи, вітаміни)

повноцінний відпочинок сон

сауна і парна баня