метод неперервної вправи з помірною інтенсивністю

метод повторної вправи з великою інтенсивністю

«колове тренування» в інтервальному режимі

метод інтенсивної вправи в гліколітичному режимі

наприкінці підготовчої частини уроку

на початку основної частини уроку

наприкінці основної частини уроку

у середині основної частини уроку

повторний, інтервальний

рівномірний, перемінний

повторно-перемінний, інтервальний

інтервальний

здатність протистояти втомі в будь-якій діяльності

здатність протистояти втомі в тривалій роботі, яка включає функціонування всього м’язового апарату

здатність протистояти втомі в роботі субмаксимальної інтенсивності

здатність протистояти втомі в роботі максимальної інтенсивності, включаючи функціонування великих м’язових груп

від 20 с до 2 хв.

1,5-2 хв.

не менше 20 хв

5-6 хв.

чотири

п’ять

більше шести

три

підвищення функціональних можливостей креатинфосфатного механізму та вдосконалення гліколітичного

підвищення швидкості розгортання дихальних процесів до максимальних величин

розвиток здатності підтримувати максимальний рівень споживання кисню тривалий час

підвищення максимального споживання кисню (МСК)

15-20 хв, виконувані в аеробному режимі

45-60 хв.

7-12 хв, виконувані в аеробно-анаеробному режимі

3-5 хв, виконувані в анаеробному режимі

суворо

регламентованим

активним

повним (ординарним)

суперкомпенсаторним