Crowdly

збільшення інтенсивності

відновлення та розслаблення

тестування результатів

Яка характеристика НЕ належить до принципів побудови фітнес-програм?

поступовість

індивідуалізація

регулярність

максимальна інтенсивність з першого заняття

Порушення техніки безпеки під час рухливих ігор найімовірніше призведе до:

підвищення навантажень

травматизму

підвищення мотивації

збільшення витривалості

Рухливі ігри відрізняються від спортивних вправ тим, що обов’язково містять:

силове навантаження

спеціальне обладнання

індивідуальне виконання

елемент змагання та правила

Ведення щоденника здоров’я належить до:

профілактичних методів самоконтролю

діагностичних процедур лікаря

лікувальних методів

спортивних тестів

Самоконтроль під час фізичних навантажень першочергово передбачає:

моніторинг пульсу та самопочуття

вимірювання зросту

контроль ваги тіла

підрахунок кроків лише наприкінці дня

Найефективнішим відпочинком після розумової праці є:

сон

активна рухова діяльність помірної інтенсивності

перегляд гаджетів

пасивний відпочинок

Найбільш раціональною моделлю організації доби є:

довільний графік

тривала праця без перерв

чергування праці, відпочинку, сну та фізичної активності

скорочення сну заради продуктивності

Раціональне харчування передбачає насамперед:

максимальну калорійність раціону

переважання білкових продуктів

відповідність енергетичної цінності раціону енерговитратам організму

збільшення кількості прийомів їжі

Недотримання самоконтролю під час фізичного навантаження може призвести до:

підвищення витривалості

швидшого відновлення

зміцнення імунітету

перенавантаження організму