спритності

витривалості

швидкісно-силових якостей

 вправи , що виконуються з максимальною граничною інтенсивністю; не довше 15 сек;

 повторний біг 100 ‒ 500 м. з ЧСС 170 ударів за хв.;

 метод повторного виконання статичної силової вправи;

здатність людини виконувати рухову дію в мінімальний (для даних умов) відрізок часу

 здатність переборювати зовнішній опір шляхом м'язевих зусиль; 

здатність протистояти втомі і якомога довше виконувати м’язеву роботу різної інтенсивності протягом ігрового часу;

на початку основної частини заняття

в середині основної частини заняття

в кінці оосновної частини заняття

здатність футболіста, по можливості, якомога довше виконувати м’язову роботу помірної інтенсивності, яка потребує функціонування більшої частини скелетних м’язів

здатність переборювати зовнішній опір за рахунок м’язових зусиль

здатність правильно і швидко вибирати і виконувати потрібні рухи

це здатність людини виконувати дію в мінімальний (для даних умов) відрізок часу

рухливість у суглобах, що дозволяє виконувати рухи з великою амплітудою

здатність правильно і швидко вибирати і виконувати потрібні рухи

урчниий, позаурочний, позашкільний

фронтальний, груповий, ігровий;

рівномірний, повторний, інтервальний, змінний;

здатність організму протистояти втомі при виконанні фіз. роботи заданої інтенсивності

здатність переборювати зовнішній опір за рахунок м’язових зусиль

здатність людини виконувати дію в мінімальний (для даних умов) відрізок часу

12 ‒ 14 років

9 ‒ 11 років

15 ‒ 16 років

швидкість - сила - витривалість

витривалість - швидкість - сила

сила - швидкість - витривалість