швидка хода з переходом в біг

силові навантаження

біг підтюпцем

динамічні навантаження

плавання

ЧСС і АТ біля максимального, дихальний

коефіцієнт біля 2, концентрація лактату біля 150 мг/%

ЧСС і АТ біля

максимального, дихальний коефіцієнт вище 1, концентрація лактату біля 100 мг/%

ЧСС і АТ біля максимального, дихальний

коефіцієнт біля 1,5, концентрація лактату біля 150 мг/%

ЧСС і АТ нижче

максимального, дихальний коефіцієнт вище 1, концентрація лактату біля 150 мг/%

ЧСС і АТ вище

максимального, дихальний коефіцієнт біля 1, концентрація лактату біля 150 мг/%

виникає при

роботі помірної потужності і характеризується аеробно-анаеробними реакціями,

наявністю молочної кислоти і кисневого боргу

виникає при

роботі великої потужності і характеризується аеробно-анаеробними реакціями,

наявністю молочної кислоти і кисневого боргу

виникає при

роботі великої потужності і характеризується аеробними реакціями, відсутністю

молочної кислоти і  кисневого боргу

виникає при

роботі помірної потужності і характеризується аеробними реакціями, відсутністю

молочної кислоти і кисневого боргу

виникає при

роботі максимальної потужності і характеризується анаеробними реакціями,

наявністю молочної кислоти і кисневого боргу;

при виконані рухів у нестандартних умовах

жодне з перерахованого

при виконанні добре завчених і автоматизованих навичок

при циклічних рухах

в будь-якій ситуації

методу Холдена-Дугласа

РWC₁₇₀

МПК

гарвардського степ-тесту

ергометричного тесту (Margaria)

швидке відновлення, надвідновлення,

конструктивні процеси

повільне відновлення, надвідновлення, суперкомпенсація, віддалене відновлення

швидке і сповільнене відновлення, суперкомпенсаці

надвідновлення і конструктивні процеси

швидке відновлення, повільне відновлення, надвідновлення, віддалене відновлення

гормональна

теорія втоми, «периферичні» теорії: виснаження, засмічення, задушення,

забруднення;

центрально-нервова втома, «периферичні» теорії: забруднення, засмічення,

отруєння, задушення;

центрально-нервова втома, «периферичні»теорії: забруднення, виснаження,

отруєння, гіпоксії;

центрально-нервова втома, «периферичні» теорії: засмічення, отруєння,

виснаження, забруднення

потужність навантажень – 65-90 % від МПК,

тривалість – 50-75 хв

потужність навантажень – 65-75 % від МПК,

тривалість – 10-50 хв

потужність навантажень – 60-65 % від МПК,

тривалість – 15-55 хв

потужність навантажень - 40-50 % від МПК,

тривалість – 45-60 хв

потужність навантажень – 75-90 % від МПК,

тривалість – 20-50 хв

анаеробний

компонент -75-85%, забезпечується за рахунок фосфагенної системи, витрати

енергії  0,4-0,5 ккал

анаеробний

компонент - 60-85%, забезпечується за рахунок лактацидної системи, витрати

енергії  0,6-1,5 ккал

анаеробний

компонент - 50-75%, забезпечується за рахунок лактацидної системи, витрати

енергії  до 4 ккал

анаеробний

компонент - 80-95%, забезпечується за рахунок фосфагенної системи, витрати

енергії  0,6-1,5 ккал

анаеробний

компонент -

сповільнення ЧСС,

прискорення дихання, зростання СО і ДО

прискорення ЧСС і дихання, підвищення СО і ДО

економізації роботи кардіореспіраторної системи та зниження ЛЧРР

прискорення ЧСС і дихання,

зниження СО і ДО

прискорення ЧСС,

сповільнення дихання, зниження СО і зростання ДО