Ignoruoti emocijas ir savo nepasitenkinimą, užsidaryti nuo aplinkos.

Sąmoningai pastebėti mintis bei kylančias emocijas. Įvardinti jas sau. "Name it to tame it".

Išreikšti mintis bei išgyvenimus rašant, pasipasakojant artimam asmeniui, piešiant ar kt.

Sistemingai praktikuoti dėkingumą, sąmoningą kvėpavimą, optimizmą, dvasines ar kitas praktikas.

Stiprinti emocinę reakciją tol, kol bus neutralizuotas išorinis dirgiklis.

Tai emociniai centrai. Jie būna aktyvūs kai jaučiame emocinius išgyvenimus.

Gauna informaciją ir iš gumburo ir iš smegenų žievės.

Apdoroja vaizdinę informaciją ir dalyvauja vaizdų atminties susidaryme.

Integruoja visą sensorinę išskyrus uoslės informaciją, sąlygoja pirminę motyvaciją ir geba prioretizuoti dėmesį.

Reguliuoja budrumą, mažina širdies ritmą, aktyvuoja simpatinę nervų sistemą.

Drąsa yra slenkstinė būsena, nuo kurios žmogus gali progresuoti pasirinkdamas optimistę kryptį (atleidimą, pasitikėjimą, pagarbą, meilę, ramybę, taiką) arba regresuoti destruktyvia kryptimi (pasipūtimą, agresiją, neviltį ir kt.)

Asmens sąmonės lygis yra fiksuotas ir negali kisti.

Sąmonės būsenoms ir emocijoms būdingi rangai. Būseną galima įvertinti santykinių kiekybiniu įverčiu.

Emocijos neturi įtakos asmenybės vytymuisi. Nėra neigiamų (regresyvių) ar teigiamų (progresyvių) emocijų.

Dalyvauja formuojantis emocijoms, prisiminimuose, reguliuoja lytinį potraukį.

Atsakingas už judesių koordinavimą ir planavimą.

Prioretizuoja dėmesį. Nusprendžia, kam jo reikia labiausiai.

Jame atsiranda emocija, priklausomai nuo to, ar ji maloni ar ne.

Susieja sensorinę informaciją iš visų juslių, išskyrus uoslę

Migdoliniai kūnai

Gumburas

Hipokampas

Somatosensorinė žievė

Amono ragas

Oksicipitalinė žievė (pakaušyje)

Pogumburis (hipotalamas)

Pailgosios smegenys