Ignoruoti emocijas ir savo nepasitenkinimą, užsidaryti nuo aplinkos.

Sąmoningai pastebėti mintis bei kylančias emocijas. Įvardinti jas sau. "Name it to tame it".

Išreikšti mintis bei išgyvenimus rašant, pasipasakojant artimam asmeniui, piešiant ar kt.

Sistemingai praktikuoti dėkingumą, sąmoningą kvėpavimą, optimizmą, dvasines ar kitas praktikas.

Stiprinti emocinę reakciją tol, kol bus neutralizuotas išorinis dirgiklis.