Como se define um microciclo de choque dentro da estrutura do planeamento de treino?

Question

Accepted Answer

Um ciclo semanal caracterizado por cargas de treino muito elevadas destinadas a provocar forte adaptação.

Answer

Uma fase de manutenção onde o volume e a intensidade caem para metade.

Answer

Um período de treino focado exclusivamente na recuperação passiva e massagem.

Answer

Uma semana de transição entre épocas desportivas sem qualquer controlo de carga.

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