Повільні рухи, завдяки яким приймається певна поза і утримується

протягом 30–60 секунд.

Повільні

пружні рухи, які завершуються утриманням статичних положень в кінцевій точці

амплітуди

виконання.

Махові рухи руками і ногами, а також згинання та

розгинання тулуба, які виконуються з великою амплітудою і високою швидкістю.