Le type d’activité ou d’exercice doit être lié à l’objectif fixé.

On doit changer les types d’activités physiques et d’entraînements pour

faciliter la progression et stimuler la motivation.

Pour ne pas perdre les gains acquis, il faut continuer d’être actif

régulièrement.

Comme chaque individu est unique,

chacun a une réponse physiologique différente à l’activité physique.

Pour progresser, le corps doit fournir plus d’effort que d’habitude.

Il est possible de conserver les acquis en diminuant la fréquence des

séances et le temps qui leur est consacré si l’intensité de l’effort est

maintenue.