загальну і роздільну

пасивну і активну

загальну

і спеціальну    

зовнішню і спеціальну

Необхідно

взяти

по одній гантелі в обидві руки, опустити їх уздовж корпусу

При підйомі штанги робити упор

на п'яти, в кінцевій точці підйому не випрямляти коліна повністю, щоб не

перевантажувати суглоби

Присідаючи, не допускати округлення нижньої частини спини

при русі вниз

Навантаження

в присіданнях повинно припадати рівним чином на м’язи ніг, сідниці і спину

повільний біг

біг на середні дистанції

всі відповіді вірні

безперервний

біг у рівномірному та перемінному режимах

у 90°  

у 80°

у 100°

у 110°

«Присідання з гантелями»

«Присідання зі штангою (грифом)

на грудях»

«Присідання

зі штангою (грифом)»

«Присідання

з витягнутими руками»

5 A

2 A

1 A

4 A

3 A

здатність людини проявити

найбільше зусилля за найкоротший проміжок часу

здатність

організму тривалий час ефективно виконувати м’язову роботу помірної

інтенсивності, переборюючи стомлення, що настає

здатність людини раціонально узгоджувати

рухи ланок тіла при вирішенні конкретних рухових завдань

можливість

виконувати роботу великої потужності