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La sobrecarga del organismo

La duración del entrenamiento

El descanso y la supercompensación

¿Cuándo se debe realizar la valoración de la condición física?

Una vez al año

Solo al inicio del entrenamiento

En varios momentos

Solo al final del programa de ejercicios

¿Cuál es la actividad recomendada para personas que llevan un estilo de vida sedentario?

Correr a alta velocidad

Trotar en baja

Practicar yoga avanzado

Hacer levantamiento de pesas

¿Cuál es una recomendación importante para las personas sedentarias que desean hacer ejercicio?

Evitar cualquier tipo de actividad física.

Realizar ejercicios de alta intensidad desde el principio.

No dejar las articulaciones sin ejercicio por períodos prolongados.

Hacer ejercicio solo si no tienen restricciones.

¿Cuál es el objetivo principal de un proceso que busca estabilizar el cuerpo después de un esfuerzo físico?

Incrementar la temperatura corporal

Disminuir la capacidad pulmonar

Normalizar el ritmo respiratorio y cardiaco

Aumentar la frecuencia cardíaca

¿Cuál es una de las recomendaciones importantes al realizar sentadillas?

Flexionar las rodillas más de 90 grados

Dejar que las rodillas sobrepasen la punta de los pies

Realizar el ejercicio sin calentar previamente

Mantener una buena postura

¿Cuál de las siguientes características es esencial para una buena planificación?

Tener una base científica

No requerir evaluación constante

Ser rígida y no adaptarse a cambios

Carecer de coherencia

¿Cuál es la posición correcta para medir la fuerza dorsal y lumbar en la prueba mencionada?

Sentados en una silla

Acostados boca abajo

Acostados de lado

De pie

¿Cuál es uno de los beneficios de tener una variedad en los entrenamientos?

Limita el crecimiento de habilidades.

Reduce la necesidad de planificación.

Aumenta la implicación cognitiva y la diversión.

Disminuye la motivación de los deportistas.

¿Cuál es el principio que indica que los resultados obtenidos en el entrenamiento se pueden perder rápidamente si se deja de entrenar?

Progresión

Especificidad

Reversibilidad

Variabilidad