Se manifeste par un dos arrondi et voûté au niveau des omoplates. Résulte au fait de regarder souvent des écrans. 

Se manifeste par un arc trop prononcé dans le bas du dos.  Le renforcement des abdominaux peut aider à diminuer le déséquilibre musculaire. 

Se manifeste par une déviation latérale de la colonne vertébrale. Peut résulter de mauvaises habitudes posturales. 

Capacité à développer une force élevée lors d'une contraction musculaire. 

Capacité des muscles de se contracter une ou plusieurs fois à une intensité donnée pendant une longue période.

C'est l'augmentation du volumes des fibres musculaires existantes. 

Riz

Légumineuses

Eau

Huile d'olive

Miel

Du poulet

Une pomme

Vitamines C

Mayonnaise

Le type d’activité ou d’exercice doit être lié à l’objectif fixé.

On doit changer les types d’activités physiques et d’entraînements pour

faciliter la progression et stimuler la motivation.

Pour ne pas perdre les gains acquis, il faut continuer d’être actif

régulièrement.

Comme chaque individu est unique,

chacun a une réponse physiologique différente à l’activité physique.

Pour progresser, le corps doit fournir plus d’effort que d’habitude.

Il est possible de conserver les acquis en diminuant la fréquence des

séances et le temps qui leur est consacré si l’intensité de l’effort est

maintenue.