один период опоры и два периода полёта.

период полёта;

один период опоры и один период полёта;

два периода опоры и два периода полёта;

строевой шаг;

походный шаг;

гимнастический шаг.

приставной шаг;

на внутреннюю сторону стопы, на внешнюю сторону стопы.

с пятки на носок, с носка, на внешней стороне стопы;

на пятку, на внутреннюю сторону стопы;

на носок, на пальцы, на пятку;

70 градусов;

110 градусов;

90 градусов.

180 градусов;

двойной шаг с правой и левой ноги;

галоп;

строевой шаг.

приставной шаг;

взаимосвязанные координированные, постоянно повторяющиеся движения;

ритмичные движения, направленные на укрепление и развитие организма в любом возрасте.

ритмичность дыхания и вовлечение в работу практически всех крупных мышечных групп;

ритмичная динамическая работа мышц без резкого напряжения;

прыжки;

медленный бег;

спокойная ходьба.

быстрая ходьба;

бег с препятствиями.

упражнения в сопротивлении;

метание диска;

прыжки в длину;

задом – наперед;

слева – направо;

справа – налево;

сверху – вниз.

с продолжительным, но минимальным напряжением;

со средним напряжением;

с непродолжительным, но максимальным напряжением;

с продолжительным, максимальным напряжением.