здатність до швидкого відновлення після навантаження

тривалість підтримання порогу анаеробного обміну

кількість кисню, необхідна для виконання стандартної роботи

відношення швидкості до енерговитрат

адаптацією серцево-судинної системи до навантаження

підвищенням температури тіла і дегідратацією

переходом на переважно анаеробний метаболізм

поступовим зниженням артеріального тиску

поєднання силових і аеробних навантажень в одному тренувальному занятті

концентрацію тренувань одного типу в короткому часовому блоці з наступною зміною спрямованості

тренування різних фізіологічних систем організму за принципом "від простого до складного"

чергування тижнів з виключно аеробним та анаеробним навантаженням

зниженні показників максимальної сили при паралельному розвитку аеробної витривалості

неможливості одночасного розвитку швидкісних і силових здібностей

погіршенні техніки при роботі на витривалість

посиленні катаболічних процесів при надмірних навантаженнях

9-12 років

17-18 років

19-21 років

14-16 років

75-85%

86-95%

51-74%

40-50%