Kizárólag a nyújtó gyakorlatok és a passzív mobilizáció.

Súlytartó és izomerősítő gyakorlatok, amelyek mechanikai ingert jelentenek a csontoknak.

Az úszás, mivel a felhajtóerő tehermentesíti a vázat.

Bármilyen mozgás, ami nem jár izzadással.

Mert csökkenti a kollagénképződést, így keményebbé teszi a csontvázat.

Mert savas kémhatást biztosít a gyomorban a jobb oldódás érdekében.

Mert karboxilezi az oszteokalcint, lehetővé téve a kalcium megkötését a csontokban.

Mert közvetlenül helyettesítheti a D-vitamint napfényhiány esetén.

Az I-es típus csak férfiakat érint, míg a II-es típus kizárólag nőket.

Az I-es típus hátterében gyógyszeres kezelés áll, a II-es típus genetikailag kódolt.

Az I-es típust főként az ösztrogénhiány miatti fokozott csontfelszívódás, a II-est a kalciumfelszívódás romlása és a D-vitamin hiánya okozza.

Nincs különbség, a két elnevezés ugyanazt a kórképet takarja különböző életkorokban.

Mert az esések során a D-vitamin kiürül a szervezetből.

Mert a csökkent csontszilárdság miatt már a kis traumák (pl. szobai esés) is súlyos törésekhez vezethetnek.

Mert az esés utáni fájdalomcsillapítók gátolják a csontok újraképződését.

Mert az idősek reflexei esés közben felgyorsulnak, ami izomszakadást okoz.

Elősegíti a kalcium aktív felszívódását a bélrendszerből.

Közvetlenül beépül a csontmátrixba és növeli annak rugalmasságát.

Kizárólag a bőr UV-B sugárzás elleni védelmét szolgálja.

Gátolja az oszteoblasztok (csontépítő sejtek) működését.

Csecsemőkorban, a gyors növekedési szakasz végén

A menopauza beállta előtti években (kb. 45 éves kor)

A pubertás kezdetére (kb. 12-14 éves kor)

Az élet második évtizedének végére, a 20-as évek közepére