Tómate un tiempo durante cada sesión de estudio para alejarte de los libros/computadora y estirar las piernas.

Dedique algún tiempo cada día a la contemplación consciente y a la respiración.

Al final de cada día, anota lo que has logrado en tus estudios en tu diario de gratitud.

Practique una alimentación consciente observando, saboreando atentamente y pensando en el origen de sus alimentos.

47 por ciento del tiempo.

63 por ciento del tiempo.

Entre el 10 y el 20 por ciento del tiempo.

23 por ciento del tiempo.

Practise mindful eating by observing, thoughtfully tasting and thinking about the origins of your food.

Take time during each study session to move away from your books/computer and stretch your legs.

Spent some time each day for mindful contemplation and breathing.

At the end of each day, note what you have achieved in your studies in your Gratitude journal.

47 percent of the time.

63 percent of the time.

23 percent of the time.

between 10 and 20 percent of the time.