Dedique algún tiempo cada día a la contemplación consciente y a la respiración.

Al final de cada día, anota lo que has logrado en tus estudios en tu diario de gratitud.

Practique una alimentación consciente observando, saboreando atentamente y pensando en el origen de sus alimentos.

Tómate un tiempo durante cada sesión de estudio para alejarte de los libros/computadora y estirar las piernas.

Entre el 10 y el 20 por ciento del tiempo.

23 por ciento del tiempo.

47 por ciento del tiempo.

63 por ciento del tiempo.

Take time during each study session to move away from your books/computer and stretch your legs.

At the end of each day, note what you have achieved in your studies in your Gratitude journal.

Practise mindful eating by observing, thoughtfully tasting and thinking about the origins of your food.

Spent some time each day for mindful contemplation and breathing.

47 percent of the time.

between 10 and 20 percent of the time.

63 percent of the time.

23 percent of the time.