та доза, що найбільше відповідає функціональним особливостям і можливостям конкретної людини, зокрема, й її стану здоров'я

одночасне застосування комплексу різноманітних загартовуваних засобів (сонце, повітря, вода)

східчасте підвищення сили дії подразника (з прохолодної води поступово переходити до холоднішої)

засоби загартовування застосовується регулярно, без тривалої перерви