яйця, м'ясо, зернові, зелені овочі

молоко, сир, м'ясо, риба, горіхи

хліб з борошна грубого помелу, крупи, зелені овочі

одночасне застосування комплексу різноманітних загартовуваних засобів (сонце, повітря, вода)

східчасте підвищення сили дії подразника (з прохолодної води поступово переходити до холоднішої)

доза, що найбільше відповідає функціональним особливостям і можливостям конкретної людини, зокрема, й її стану здоров'я

засоби загартовування застосовується регулярно, без тривалої перерви

спосіб його виконання, що характеризується певними параметрами, такими, як траєкторія, амплітуда, частота, напруга і т.д.

сукупність раціональних рухів, за допомогою яких найбільш ефективно вирішується поставлене завдання

сукупність або система індивідуальних раціональних рухів плавця, регламентованих правилами змагань, що дозволяють йому досягти високого спортивного результату

велика група органічних сполук, які, з фізичного погляду, мають меншу від одиниці питому вагу і, як правило, розчинні в неполярних органічних розчинниках, як правило не розчиняються у воді, і під звичайним тиском їх не можна перегнати, не розігрівши

різні за хімічним складом органічні сполуки, необхідні організму для утворення ферментів

органічні сполуки, що складаються з вуглецю, кисню й водню та за хімічною природою є полігідроксиальдегідами або кетонами (тобто мають кілька гідроксильних груп й одну карбонільну), або перетворюються на них шляхом гідролізу

великі біомолекули та макромолекули, які містять один або кілька довгих ланцюгів амінокислотних залишків, сполучених пептидними зв'язками

кремовий

небесно-блакитний

світло-рожевий

коричневий

3-6 разів

2-3 рази на тиждень з інтервалом відпочинку між заняттями мінімум 48 год.

2-4 заняття на тиждень

L = s / n

f = n / t

ρ = m / V