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Визначити орі
є
нтовну тривалість T (в пс) фронту сигналу частотою 929 МГц , якщо це максимальна частота, яку мо
ж
е забезпечити задіяна технологія виготовлення генератора.
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Qual é a principal vantagem de incluir corridas contínuas de baixa intensidade no planeamento de um corredor de 10 000 m?
Melhorar exclusivamente a capacidade anaeróbia
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Substituir todas as sessões de intensidade elevada
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Desenvolver apenas a velocidade máxima
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Aumentar a base aeróbia e facilitar a acumulação de volume de treino
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Como se define um microciclo de choque dentro da estrutura do planeamento de treino?
Um ciclo semanal caracterizado por cargas de treino muito elevadas destinadas a provocar forte adaptação.
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Uma fase de manutenção onde o volume e a intensidade caem para metade.
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Um período de treino focado exclusivamente na recuperação passiva e massagem.
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Uma semana de transição entre épocas desportivas sem qualquer controlo de carga.
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Qual é o principal objetivo do período preparatório geral no planeamento do treino de resistência?
Reduzir ao mínimo o volume de treino
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Desenvolver apenas a velocidade máxima
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Desenvolver uma base de resistência aeróbia e preparar o organismo para cargas mais exigentes
✅
Realizar exclusivamente treinos à velocidade de competição
❌
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Qual é o principal objetivo de incorporar o treino de força máxima ou força explosiva na planificação de corredores de fundo?
Substituir o treino de corrida longa nos ciclos preparatórios.
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Melhorar a economia de corrida e a eficiência mecânica do gesto técnico.
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Reduzir a capacidade de armazenamento de glicogénio muscular.
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Provocar aumento exagerado da massa muscular para ganhar peso corporal.
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Qual é o objetivo principal do período competitivo no planeamento de um corredor de 5.000 m?
Reduzir as sessões específicas
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Desenvolver apenas a resistência geral
❌
Aumentar drasticamente o volume de treino
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Preparar o atleta para atingir o melhor rendimento nas competições prioritárias
✅
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Qual é a principal função dos braços durante a transposição dos obstáculos?
Ajudar no equilíbrio e na coordenação do movimento
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Aumentar a altura do salto
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Impedir o movimento do tronco
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Substituir a ação dos membros inferiores
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Qual é a altura regulamentar dos obstáculos na prova feminina sénior de 3000 m obstáculos?
1,000 m
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0,914 m
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0,762 m
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0,840 m
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Quantas vezes, no total, um atleta transpõe a vala de água numa prova de 3000 m obstáculos disputada numa pista convencional?
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Qual a qualidade motora mais importante para o rendimento na prova de 3000 m obstáculos?
Flexibilidade
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Velocidade de reação
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Força máxima
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Resistência
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