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ENTRENAMIENTO DEPORTIVO I (Grupo 303)
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En un equipo sub-18 con 3 sesiones/semana, quieres mejorar la resistencia sin aumentar riesgo lesional. ¿Qué ajuste de volumen es más prudente en 3 semanas?
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En un día de descarga activa, ¿qué opción mantiene adaptaciones sin fatigar?
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Si alternas días de fuerza máxima y potencia con pausas insuficientes, fallará principalmente la…
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¿Qué define mejor intensidad?
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Tras un bloque de fuerza máxima, planificas una sesión técnica de salto con baja fatiga. ¿Qué densidad favorece la transferencia positiva?
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¿Qué decisión alinea objetivos actuales (prevención, HI, recuperación) con la planificación?
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Con deportistas jóvenes, una progresión prudente del volumen por microciclo suele ser:
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Un bloque de pliometría con pausas cortas provoca caída del salto. ¿Qué ajustar?
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En un mesociclo de base aeróbica, ¿qué combinación favorece adaptación sin sobrecarga?
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Para evaluar la respuesta a un mesociclo de resistencia, ¿qué combinación tiene más sentido?
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