катання

на роликах, ковзанах, велосипед

заняття фізичними

вправами з направленістю на підвищення функціональних можливостей організму та

профілактику різноманітних захворювань людей, що здійснюються самостійно або у

формальних групах у фітнес-центрах, фітнес-клубах, школах-фітнесу тощо.

спеціальні заняття фізичними вправами

лікувально-реабілітаційного напряму, що здійснюються самостійно або у

неформальних групах за місцем проживання у спеціально призначених місцях чи у

закладах масового оздоровлення людей: в профілакторіях, санаторіях, лікарнях,

освітньо-виховних закладах тощо.

система

вправ, спрямована на розвиток аеробних можливостей енергозабезпечення рухової

активності. Провідними засобами такої аеробіки є ходьба, біг, плавання,

ритмічні танці, заняття на велотренажерах та ін.

Джон-Джозеф

Мерлін

фаза занять аеробікою займає мінімум 5 хвилин

протягом цього часу варто продовжувати рухатися, але в досить низькому темпі,

щоб поступово зменшити частоту серцевих скорочень

фаза занять

аеробікою повинна тривати не менш 10 хвилин

фаза

занять аеробікою займає мінімум 5 хвилин протягом цього часу варто продовжувати

рухатися, але в досить низькому темпі, щоб поступово зменшити частоту серцевих

скорочень

фаза

яка має дві мети: по-перше, розім'яти й розігріти м'язи спини й кінцівок;

по-друге, викликати деяке прискорення темпу серцевих скорочень так, щоби плавно

підвищувати пульс до значень, які відповідають аеробному навантаженню.

фаза занять аеробікою займає мінімум 5 хвилин протягом

цього часу варто продовжувати рухатися, але в досить низькому темпі, щоб

поступово зменшити частоту серцевих скорочень

фаза тренування, яка є головною для досягнення

оздоровчого ефекту

для

вільного стилю в межах індустріального міста, агресивна їзда із трюками і

сполученням звичайного катання по рівній поверхні

для катання в рампі V- подібної конструкції, в

якій ролер їздить із одного кінця в іншій, а коли вилітає у повітря, робить

сальто або поворот

для стрибків із ковзанням по гранях або перилах,

на які застрибують різними способами