Ainda que a ginástica rítmica exija a manipulação de equipamentos, as principais lesões ocorrem nos joelhos, tornozelos e dedos dos pés das atletas.

As lesões de rosto e de face são as mais recorrentes nos atletas da ginástica aeróbica.

Por ser realizada sobre uma superfície elástica, a ginástica de trampolim não oferece risco de lesões aos atletas.

Nas ginásticas de trampolim, são mais comuns as lesões de ombros, cotovelos e punhos.

Na ginástica acrobática, as principais lesões que afetam os atletas são aquelas que ocorrem na região da coluna lombar.

Desenvolvimento da concentração através das práticas individuais.

Estímulo à superação de metas associadas aos resultados obtidos.

Estímulo ao desenvolvimento da confiança e da autoestima.

Melhora do equilíbrio com a utilização dos aparelhos e movimentos obrigatórios.

Melhora das condições físicas e funcionais.

Ginástica de trampolim.

Ginástica rítmica.

Ginástica acrobática.

Ginástica aeróbica.

Ginástica artística.

O relaxamento tem como objetivo a promoção da melhora dos níveis de força do praticante.

A parte principal funciona como forma de preparação do corpo para a etapa seguinte.

O relaxamento vai promover, entre outros aspectos, o aumento da frequência cardiaca e da temperatura corporal.

O aquecimento está voltada para o retorno das variáveis fisiológicas ao nível de repouso.

Na parte principal, é realizada a aplicação de exercícios específicos do tipo de ginástica trabalhada.

Exercícios de condicionamento físico.

Elemento de qualidade de vida e saúde.

Manejo de aparelhos.

Elemento corporal.

Exercício acrobático.

o método francês, devido aos exercícios físicos de caráter médico-higienista: medir, experimentar e comparar – economizar energias – bases fisiológicas.

o método inglês, por seu caráter de educar os corpos por meio da prática militar.

a ginástica sueca, que recebeu elogios da classe intelectual e política brasileira por assentar-se sobre a rígida prática militar.

o método ginástico alemão, que se difundiu no Brasil com uma conotação sanitarista que intencionava a formação de uma raça forte, nos moldes do homem europeu.

o método dinamarquês, devido ao seu caráter humanitarista e sanitarista.

O método sueco, por incentivar o uso de diversos materiais nas aulas de educação física.

O método alemão, pelos movimentos ricos em corridas, saltos, arremessos e lutas.

O método dinamarquês, pelas corridas e pelos movimentos rítmicos.

O método francês, o qual priorizava a racionalidade científica para sistematizar os saberes que visavam a ordem e a disciplina metódica.

O método inglês, com o uso do esporte como meio para promover a educação.

Método de ginástica francês, que se preocupa com atividades físicas voltadas primordialmente à dimensão higiênica.

Método sueco, destinado a desenvolver nas crianças o vigor físico necessário ao equilíbrio da vida, à felicidade da alma, à preservação da pátria e à dignidade da própria espécie.

Método ginástico alemão, que se difundiu no Brasil com uma conotação militarista que intencionava a formação de uma raça forte, nos moldes do homem europeu, tal como pensavam os higienistas.

Método inglês, como forma de aquecimento e alongamento para as diversas práticas esportivas.

Método dinamarquês, que incentivava exercícios em que se desenvolvem prazer e gosto pela modalidade.

Exercícios livres e em grupos, associados, ou não, ao manuseio de aparelhos.

Atividades em grupo e manuseio de aparelhos, de acordo com as regras estabelecidas pela Federação internacional de Ginástica.

Treinamento muscular e de flexibilidade.

Treinamento cardiorrespiratório e muscular.

Atividades individuais com manuseio de aparelhos em exercícios de solo.

Envolve a prática regular dos movimentos de ginástica, o que corresponde à repetição dos movimentos seguidos.

O método mais adequado é que o aluno brinque e busque por si mesmo o conhecimento inicial.

São utilizadas vivências de formas variadas de movimentos, com ou sem o uso de aparelhos.

É utilizado o procedimento metodológico em que o aluno desista sem tentar realizar qualquer gesto.

No método utilizado, ocorre pouca variação do movimento, no qual o aluno não sinta dificuldade.