1й триместр

1й та 2й триместри

4 триместр

2й триместр

Функціональний стан організму

Наявність або відсутність хронічного захворювання або вродженого пороку розвитку

Всі відповіді вірні

 Гармонійний фізичний розвиток

Звернутися

до сімейного лікаря.

Звернутися до фітнес асистента / фітнес менеджера для відновлення карти ТП.

Звернутися

в клієнтський відділ.

"Непомітно" пройти

в клуб під турнікетами, комісії записати в журнал.

Уміння показати максимальний рівень фізичної і психічної підготовленості, мобілізації своїх можливостей. Необхідно застосовувати з перших уроків плавання

Підвищує емоційність занять плаванням, будучи хорошим засобом перемикання з одноманітних, монотонних рухів, характерних для плавання.

Уміння проявляти ініціативу і приймати самостійні рішення в ігрових ситуаціях

Комплексне вдосконалення фізичних і морально-вольових якостей: спритності, швидкості, сили, витривалості, швидкості орієнтування

Медуза, поплавок, робота ногами, плавання на спині.

Вдихи, видихи, зірочка, поплавок.

Підготовчі вправи на суші з переходом в воду.

Стрибки у воду, ноги кроль, руки млин.

Правильне положення тіла у воді і правильне дихання (з видихом у воду)

Фізична дія, основу якого складає утримання та переміщення людини у воді в необхідному напрямку

Цикл рухів рук і ніг для здійснення максимально швидкого переміщення у воді

Плавальні  вроджені рефлекси, завдяки яким людина може триматися на воді

4-х та 8-и ударний кроль

2-х, 4-х, 10-ти ударний кроль

4-х і 6-и ударний кроль

2-х, 4-х, 6-и ударний кроль

Кількість гребків на дистанції

Кількість рухових циклів, виконаних за одиницю часу

Тривалість одного рухового циклу

Кількість вдихів/видихів

Регулярні тренування

Підйом рук вгору над водою

Горизонтальне положення (плавання)

Увага на дихання