Підготуватися до змагань.

Зміцнення здоров'я, загартовування та всебічний фізичний розвиток.

Регулярно відвідувати заняття відповідно до віку та рівня підготовки клієнта.

Готуватися до виконання нормативу відповідно до віку.

Виховання морально-вольових якостей

Опрацювання м'язових груп

 Адаптація до водного середовища

 Освоєння техніки плавання

Силове заняття, спрямоване на опрацювання м'язів ніг, рук та пресу, з використанням аквагантель.

Урок високої інтенсивності. Силове заняття, що спрямоване на опрацювання основних м'язових груп верхнього плечового поясу та пресу.

Заняття, аеробної спрямованості, з використанням аквагантель.

Заняття, що спрямоване на опрацювання м'язів верхніх кінцівок. Використовується додаткове обладнання.

Переїдання під час обіду 

Недостатня функціональна підготовка

Зневоднення, перегрівання організму чи значна різниця температур тіла і води

 Плавання кролем більше ніж 2 години

1 рік

6 місяців

Залежить

від категорії тренера

В кожному клубі по-різному

Тільки своїх дітей до 14 років, за умови наявності активної картки клієнта.

Своїх родичів до 2 коліна.

Чоловіка, дружину, маму, тата, брата або сестру.

Це здатність людини збільшувати зусилля в одиницю часу (наприклад підтягування на час).

Це величина прояву максимальних зусиль.

Це здатність людини виконувати рухові дії в мінімальний, для даних умов, час без зниження ефективності техніки, заданої вправи.

Це здатність людини долати зовнішній опір або протистояти йому за рахунок м'язових зусиль (напруг).

Заняття для дітей у воді із застосуванням авторських ідей тренера.

Ігрове заняття у воді, що спрямоване на освоєння з водним середовищем та включає навчання основам техніки плавання.

Заняття у воді для дітей, що спрямоване на навчання техніки плавання.

Ігрове заняття у воді, що спрямоване на освоєння з водним середовищем.