Identifiez la phase du syndrome général d’adaptation à laquelle correspond la situation suivante.

Après des semaines de confinement à la maison, Macha se sent au bout du rouleau. Un rien la fait pleurer et elle n’a aucune motivation à faire quoi que ce soit. Même écouter une série sur Netflix ne lui dit rien du tout.

Indiquez le type de stresseur dont il est question dans la situation suivante (le stresseur est souligné).

Rachid vient tout juste de se cogner l’orteil sur le coin de son lit. 

Identifiez la phase du syndrome général d’adaptation à laquelle correspond la situation suivante.

Valentina, qui est immunosupprimée, craint d’attraper la COVID-19. Cette peur la suit à chaque instant depuis l’annonce du premier cas au Québec. Elle a cependant réussi à trouver un certain équilibre (même si cela reste anxiogène) en établissant une routine quotidienne qui inclut son travail scolaire, du yoga et de la course. Elle a aussi établi une routine avant de se coucher (elle prend un bain, lit un chapitre d’un roman, boit une tisane, puis fait 5 minutes d’exercices de pleine conscience) lui permettant de mieux gérer son insomnie.

Identifiez à quelle étape de la gestion du stress correspond l'énoncé suivant.

Robin avait décidé de faire 1h d’elliptique chaque jour afin de se tenir en forme et d’évacuer son stress. Après quelques semaines, il se rend compte que c’est trop. Il trouve extrêmement difficile de le faire tous les jours. Entre ses travaux scolaires et son travail à l’épicerie, il se sent souvent trop fatigué, et cela le fait sentir plus coupable qu’autre chose. Il décide donc qu’à l’avenir, il fera 30 minutes, une journée sur deux.

Identifiez à quelle étape de la gestion du stress correspond l'énoncé suivant.

Billy se rend compte qu’il est crispé. Ses muscles du cou, du dos et même du visage sont contractés sans raison apparente.

Identifiez à quelle étape de la gestion du stress correspond l'énoncé suivant.

Lou décide d’aller faire du bénévolat pour un organisme qui distribue des repas aux personnes en situation d’itinérance. Elle se dit que cela lui fera du bien de se sentir utile.

Dans la situation suivante, quelle est la principale caractéristique de base des stresseurs psychologiques impliquée?

Vous êtes en retard pour vous rendre en classe et vous êtes pris dans un énorme bouchon de circulation. Il n’y a aucune possibilité pour vous de changer de trajet, vous ne pouvez rien faire d’autre que d’espérer que ça se résorbera rapidement.

Identifiez la phase du syndrome général d’adaptation à laquelle correspond la situation suivante.

Lluis doit faire du télétravail depuis le début du confinement. Étant monoparental, il doit aussi s’occuper de ses deux filles qui n’ont que 3 et 6 ans. La plus vieille a des troubles d’apprentissage et Lluis doit s’assurer qu’elle poursuit ses exercices que l’orthophoniste lui envoie chaque semaine. Depuis quelques jours, il se sent irritable. Il se fâche facilement contre ses filles ou contre ses collègues lors des (trop) nombreuses réunions en visioconférence. Il a aussi beaucoup de difficulté à se concentrer sur les tâches qu’il doit faire, même lorsque ses filles sont couchées le soir. Tout ce dont il aurait envie, c’est de dormir!

Identifiez la phase du syndrome général d’adaptation à laquelle correspond la situation suivante.

Depuis le début du confinement, Lee conjugue son travail de nuit dans un entrepôt de fruits et légumes et ses cours à distance, en plus d’aider ses parents avec sa petite soeur qui n’a que 5 ans. Il sait bien qu’il ne pourrait pas continuer ainsi pendant des mois, mais cela va assez bien pour le moment. Il a appris à prendre des pauses et à ralentir légèrement son rythme de travail la nuit afin de pouvoir maintenir son énergie jusqu’au matin.

Dans la situation suivante, quelle est la principale caractéristique de base des stresseurs psychologiques impliquée?

Votre équipe de travail décide de se rencontrer sur Zoom, alors que vous n’avez jamais utilisé cet outil.