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Conditionnement physique - Félix DuMesnil
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Exercices d’isolation ou fonctionnel ?
Calculez sur 10 secondes (arrondir au dixième près : ex 28.8 = 29 / 24.4 = 24) :
La limite inférieure (65%) de la zone 2, selon la formule de Karvonen
(FC max - FC de repos) (% du VO2 max ciblé) + FC de repos
Âge : 20 ans
FC repos : 60 batt/min
Capacité du muscle de répéter ou de maintenir pendant un certain temps une contraction musculaire modérée ?
Aptitude à réaliser un effort d'intensité faible à moyenne et de durée longue à très longue lors d'activités cycliques ou non cycliques?
Capacité du muscle de développer une forte tension au moment d’une contraction musculaire?
Les étirements statiques favorisent l’échauffement puisqu’ils aident à la vascularisation des muscles.