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Conditionnement physique - Félix DuMesnil
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Identifiez le bon système de production d'énergie :
COURSE : 2 x (6 x 1 minute à 90% zone 4 /minute de repos) |
Identifiez le bon système de production d'énergie :
VÉLO: 6 x (5 minutes à 80% zone 3 / 1 min de repos) |
Capacité du muscle de répéter ou de maintenir pendant un certain temps une contraction musculaire modérée ?
Aptitude à réaliser un effort d'intensité faible à moyenne et de durée longue à très longue lors d'activités cycliques ou non cycliques?
Capacité du muscle de développer une forte tension au moment d’une contraction musculaire?
Les étirements statiques favorisent l’échauffement puisqu’ils aident à la vascularisation des muscles.