чем

больше утомление (до определенных пределов), тем сильнее стимуляция процессов

восстановления и тем выше уровень последующей работоспособности

энергия не возникает и не исчезает. Она только превращается из одного вида в другой, при этом ее значение сохраняется

- это правила общества

 – неразрывная часть культуры физической.

- это правило жизни

7 часов

10 часов

6 часов

Физиологической

основой этого принципа

является суперкомпенсация

(сверхвосстановление энергоисточников, возбудимости нервной системы).

предполагает как широкое

использование зрительных ощущений, восприятий, образов, так и постоянную опору

на свидетельства органов чувств, благодаря которым достигается непосредственный

контакт с действительностью

предполагает учет особенностей

занимающихся (пол, физическое развитие и подготовленность) и посильность

предлагаемых им заданий.

Увеличение повышенной физической нагрузки 

Увеличение притока лимфы к межпозвонковым дискам

и суставным хрящам

улучшению спортивного результата

экономии сил

травмам