Test de la flexion du tronc

Test d'extension des bras 

Test de course de 1200 m. 

Contracter un muscle en provoquant son raccourcissement.

Exercer une contraction excentrique rapide suivie d’une contraction

concentrique explosive.

Contracter un muscle sans qu’il raccourcisse ou qu’il s’allonge.

Contracter un muscle en entraînant son allongement.

Le type d’activité ou d’exercice doit être lié à l’objectif fixé.

On doit changer les types d’activités physiques et d’entraînements pour

faciliter la progression et stimuler la motivation.

Pour ne pas perdre les gains acquis, il faut continuer d’être actif

régulièrement.

Comme chaque individu est unique,

chacun a une réponse physiologique différente à l’activité physique.

Pour progresser, le corps doit fournir plus d’effort que d’habitude.

Il est possible de conserver les acquis en diminuant la fréquence des

séances et le temps qui leur est consacré si l’intensité de l’effort est

maintenue.

Gras saturé

Gras mono-insaturés

Gras polyinsaturés

On a le sentiment de n’avoir que très peu de contrôle sinon aucun sur la

situation.

Un événement jamais expérimenté survient.

Un événement inattendu se produit et il est difficile d’en prévoir les

conséquences.

Les compétences personnelles et l’égo sont mis à l’épreuve. On doute de

ses capacités.