Комплекс вправ для розтягування певних м’язів, зв’язок

і сухожилків.

Немає правильної відповіді.

Комплекс вправ силової спрямованості для збільшення м’язової маси та

укріплення зв’язок і сухожилків.

Статичний, динамічний і балістичний

Немає правильної відповіді.

Статичний і динамічний

Повільні рухи, завдяки яким приймається певна поза і утримується

протягом 30–60 секунд.

Махові рухи руками і ногами, а також згинання та розгинання тулуба, які

виконуються з великою амплітудою і високою швидкістю.

Повільні пружні рухи, які завершуються утриманням статичних положень

в кінцевій точці

амплітуди виконання.

Жим штанги через голову з вертикально зафіксованими плечима, лікті під

час вправи нерухомі.

Жим штанги лежачи середнім і широким (10-15 см ширше

плечей з кожної сторони) хватом.

Нахили зі штангою на плечах.

відносно

цілісний етап тренувального процесу тривалістю від 3 до 6 тижнів.

великий

тренувальний цикл типу піврічного, річного, багаторічного (наприклад,

чотирьохрічного), пов'язаний з розвитком, стабілізацією і тимчасовою втратою

спортивної форми і включає закінчений ряд періодів, етапів, мезоциклів.

серія занять, які проводяться протягом кількох днів і забезпечують

комплексне вирішення завдань, котрі постають на даному етапі підготовки.

гомілок.

стегон.

грудей.

спини.

черевного пресу.

грудей.

Принцип системи сетів, принцип суперсетів, принцип комплексних сетів,

принцип "Відпочинок - пауза", принцип пріоритету.

Принцип ізоляції, принцип тривалої напруги, принцип форсованих

повторень, принцип "Печіння", принцип негативних повторень.

Принцип циклічного тренінгу, принцип Спліта, принцип

"Конфьюжн", принцип всеосяжного тренінгу, принцип перенавантаження.

систематичний контроль за правильним виконанням техніки вправ атлетичної

гімнастики.

система спостережень за своїм здоров'ям,

функціональним станом і впливом тренувальних навантажень.

немає правильної відповіді.

максимально

можлива амплітуда рухів у певному суглобі, яку людина здатна продемонструвати

за допомогою зовнішніх сил (відносно цього суглобу), які створюються партнером,

прибором, обтяженням, дією інших частин власного тіла тощо.

немає правильної відповіді.

максимально можлива амплітуда рухів, яку може проявити

людина у певному суглобі без сторонньої допомоги, використовуючи саму лише силу

власних м’язів, які здійснюють рух у цьому суглобі.