пряме, опосередковане

комплексне, ізольоване 

послідовне, паралельне, перехресне

з однієї вправи на іншу, з однієї якості на іншу, з однієї групи м’язів на іншу

0,1-0,2 с

0,3-0,4 с

0,2-0,3 с

0,4-0,5 с

здатність виконувати тривалу роботу без зниження її ефективності

здатність виконувати рухи з великою амплітудою та потужністю 

здатність долати певний опір або протидіяти йому за допомогою м'язових зусиль

здатність виконувати роботу за мінімально короткий проміжок часу

ізокінетичне напруження

міжм'язова координація

реактивність

потужність

фізичні якості розвивають у процесі виховання і цілеспрямованої підготовки, а рухові є генетично зумовленими і не змінюються упродовж життя

відмінності немає, ці поняття рівнозначні

рухові якості визначають можливості людини вдало виконувати певну рухову дію, а фізичні якості проявляються лише під час подолання великого зовнішнього опору