м'язова тканина

жирова тканин

нервова тканина

епітеліальна тканина

Прискорення

Розгін

Фініш

Старт

Світовий досвід та результати низки наукових досліджень

Процеси, що відбуваються в системі спорту для всіх

Систему фізичного виховання дорослих

Природний або штучно створений об’єкт, що складається з окремих елементів, об’єднаних системостворюючим фактором в

єдине ціле з можливістю самостійного функціонування

Це комплекс вправ, який включє в себе вправи на розтягування, призначений для того, щоб ваші м'язи були еластичними, а суглоби гнучкими і рухливими

Це сполучення загальнорозвиваючих вправ і рухів, які виконуються із спеціальними утяжувачами на руках та ногах.

Тренування, в основі якого різні способи піднімання і опускання на спеціальну степ-платформу. Вона розвиває рухливість у суглобах, тренує рівновагу і дозволяє спалювати більшу кількість калорій

Це сполучення загальнорозвиваючих вправ і рухів, які виконуються під музичний супровід, за певними правилами, що дозволяє рухатися в аеробному режимі без зупинки

ніг

шиї

антагоністів

розгиначів

визначенні макси­мально допустимих та оптимальних фізичних навантажень залежно від віку, фізичної під­готовленості та індивідуальних особливостей людини

оздоровчий ефект рухової активності се­редньої інтенсивності (хвилеподібна, прямолі­нійна та ступінчаста форми підвищення наван­тажень у межах одного заняття, від заняття до заняття, щотижнево)

використання різ­номанітних фізичних вправ та їх специфічний уплив на організм людини

необхідність регулярних (не менше ніж тричі на тиждень) занять фізич­ними вправами