Un échauffement est d’une part composé d’un échauffement général qui prépare les muscles, les tendons et les ligaments à l’effort de façon à diminuer le risque de blessures. Nommez précisément un autre avantage que procure l’échauffement général.

Quelles sont les avantages à utiliser les poids libres en musculation ?

Quel est le muscle agoniste principal dans le développé couché (voir image) ?

Quel est le muscle antagoniste dans l'exercice de flexion de l'avant-bras (voir image) ?

Je ne suis pas une méthode d'entraiment musculaire

Plusieurs méthodes de calcul existent afin de déterminer les zones d’intensité d’entraînement. La méthode de Karvonen est celle qui sera utilisée dans le cadre du cours de conditionnement physique puisqu’elle est facile à utiliser et représente assez bien les valeurs reliées au VO₂ max ?

Pour effectuer la méthode d'entraînement cardiovasculaire de type continue, il s’agit d’exécuter une ou plusieurs séries d’un nombre déterminé de répétitions en alternant des périodes d’effort et des périodes de repos actif.

Exercice d’isolation ou fonctionnel ?

Identifiez le bon système de production d'énergie : 

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