Quels sont les effets de l’échauffement ?

Quelles sont les avantages à utiliser les poids libres en musculation ?

Quel est le muscle agoniste principal dans le développé couché (voir image) ?

Je ne suis pas une méthode d'entraiment musculaire

Quel est le muscle antagoniste dans l'exercice de flexion de l'avant-bras (voir image) ?

Pour effectuer la méthode d'entraînement cardiovasculaire de type continue, il s’agit d’exécuter une ou plusieurs séries d’un nombre déterminé de répétitions en alternant des périodes d’effort et des périodes de repos actif.

Plusieurs méthodes de calcul existent afin de déterminer les zones d’intensité d’entraînement. La méthode de Karvonen est celle qui sera utilisée dans le cadre du cours de conditionnement physique puisqu’elle est facile à utiliser et représente assez bien les valeurs reliées au VO₂ max ?

Exercice d’isolation ou fonctionnel ?

Calculez sur 10 secondes (arrondir au dixième près : ex 28.8 = 29 / 24.4 = 24) :

La limite inférieure (65%) de la zone 2, selon la formule de Karvonen

(FC max - FC de repos) (% du VO₂ max ciblé) + FC de repos         

Âge : 20 ans

FC repos : 60 batt/min

Exercices d’isolation ou fonctionnel ?