Необхідно візуалізувати собі своє безпечне місце та запам'ятати це відчуття на майбутнє

Необхідно відкрити блокнот/замітки → виписати все, що в голові: плани, стреси, завдання.

Визначити перелік речей, які наповнюють вас ресурсом, дають наснагу рухатися далі по життю

Вимкнути всі гаджети ввечері (без ноутбука, без смартфона)

допомагає змінювати шкідливі переконання та емоційні реакції

задля розслаблення 

для всебічного аналізу стресової ситуації

щоб позбутися негативних наслідків дії стресової ситуації

включається мислення творчого характеру

думки крутяться по колу не знаходячи виходу з виниклої проблеми

мислення характеризується загальмованістю

мислення в'яле та плутане

включається мислення творчого характеру

зрастання здатності до конкуренції, переключення та розподілу уваги

втрата гнучкості у роботі, порушення робочого стереотипу, помилки у сприйманні

Стресова ситуація - це інформаційний дефіцит або перевантаження (наприклад, коли людина не виконує завдання, не встигає приймати правильні рішення), монотонність діяльності, негативні емоції та ін.

Стресогенна ситуація - це вид неординарної соціально-психологічної ситуації, у тім числі професійної ситуації, яка висуває об’єктивні підвищені вимоги до адаптаційних можливостей людини та зумовлює зміни у її психічному стані.

Стресова та стресогенна ситуація це тотожні поняття і вони відображають: надмірне фізичне та психічне навантаження

Стресова ситуація -це ситуація, яка є потенційно стресовою; чи стане вона стресовою, залежить від її суб’єктивного сприймання. 

Стресогенна ситуація - 

це вид неординарної соціально-психологічної ситуації, у тім числі професійної ситуації, яка висуває об’єктивні підвищені вимоги до адаптаційних можливостей людини та зумовлює зміни у її психічному стані.

Стресова ситуація - це вид неординарної соціально-психологічної ситуації, у тім числі професійної ситуації, яка висуває об’єктивні підвищені вимоги до адаптаційних можливостей людини та зумовлює зміни у її психічному стані.

Стресогенна ситуація - це ситуація, яка є потенційно стресовою; чи стане вона стресовою, залежить від її суб’єктивного сприймання. 

до формування позитивного уявлення про роботу

тривожності, почуття провини, апатії

підвищення мотивації та інтересу до професійної діяльності

до нетривалого відчуття втоми та сонливості