Під час рухів ноги вгору і вниз

Під час руху ноги вниз

Під час руху ноги вгору

Під час рухів ноги вгору і вниз, включаючи паузу

це звична поза людини у вертикальному положенні в спокої або під час руху

це наявність характерних вигинів хребта без явних дефектів

відсутність вигинів хребта

артеріальна кров повертається до серця по венах, необхідна для здійснення метаболізму.

 кров позбавлена ​​кисню і збагачена вуглекислим газом у результаті тканинного газообміну

кров очищена від вуглекислого газу і насичена киснем, циркулює по артеріях великого кола кровообігу і венах малого кола кровообігу, доставляє до тканин кисень, має яскраво-червоний відтінок

кров має темно-червону з синюватим відтінком забарвлення, зазвичай тепліша, її отримують у результаті венопункції

Відкритий поворот - без затримки дихання (голова над водою), закритий - з затримкою дихання (голова в воді)

У відкритому повороті відсутня фаза вдиху

Відкритий поворот - без затримки дихання (голова під водою), закритий- з затримкою дихання (голова над водою)

Відкритий поворот - відкривається рот для вдиху, закритий - вдих носом

 Рухи рук одночасні, ноги працюють по черзі

Рухи рук і ніг є одночасні, але несиметричні

Рухи рук і ніг почергові

Рухи рук і ніг є одночасні і симетричні

Після «Сухої розминки»

Безпосередньо перед початком тренування

Наприкінці робочого тижня

Наприкінці робочого дня

Поступовість

Наочність

 Доступність

Систематичність

Під час тренування у воді.

Під

час тренування на бортику басейну.

В супермаркеті біля клубу.

В їдальні персоналу.

Втрата вологи і центрального розташування ядра, міжхребцевий диск починає зморщуватися і розпадатися на окремі сегменти

Деформація хребта супроводжується деформацією грудної клітки і ребер

Збільшення грудного вигину з майже повною відсутністю поперекового

Згладжування всіх фізіологічних вигинів

кроль на спині, батерфляй, брас, кроль на грудях

кроль на спині, брас, батерфляй, кроль на грудях

послідовність не має значення

батерфляй, кроль на спині, брас, кроль на грудях